Der Wunsch sowohl in den herausfordernden Situationen des Berufsalltags als auch in der Freizeit entspannen zu können ist groß. Die Progressive Muskelentspannung (PM) bietet diese Möglichkeit. Die PM ist eine einfach zu erlernende Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Mit Hilfe systematischer An- und Entspannung der Muskulatur können Sie verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen.
Wir werden in diesem Kurs die täglichen Belastungen ins Visier nehmen, neue Handlungsstrategien entwickeln und zusätzlich Progressive Muskelentspannung mehrfach üben. Die konstruktive Auseinandersetzung mit der eigenen Alltagssituation und der gezielte Einsatz von PM, tragen dazu bei, Belastendes loszulassen sowie mit Stresssituationen gelassener umzugehen.
Ich arbeite auf der Basis der Themenzentrierten Interaktion und verwende unterschiedliche Arbeitsformen: Kurzvorträge, Rundgespräche in der Gruppe, Einzelarbeit, Kleingruppenarbeit, Meditative Elemente, PM
Im persönlichen Gespräch lässt sich Manches besser besprechen. Nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf. Ich freue mich von Ihnen zu hören! +49 261 500 59 09
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