Resilienz steigern – eigene Widerstandskraft stärken

Die Kraft des „Stehauf-Männchens“

Die Herausforderungen des Lebens sind vielfältig und teilweise krisenhaft. Mitunter kommen wir an unsere Grenzen und erleben Niederlagen. Dabei unterscheiden sich Menschen mit einer ausgeprägten Widerstandskraft von wenig resilienten Menschen. Ein widerstandsfähiger Mensch wird mit einem Boxer verglichen, der im Ring ausgezählt wird, aufsteht und danach eine neue Taktik entwickelt. Die Fähigkeit dazu wird einerseits schon in der Kindheit erlernt und kann andererseits zu jedem Zeitpunkt im Leben geschult und geübt werden.

In diesem Seminar werden wir uns der eigenen Widerstandskraft widmen, sie stärken und weiterentwickeln um den Turbulenzen des Lebens aktiv zu begegnen.

Ziele

Reflexion eigener typischer Denk- und Handlungsmuster
Eigene Ressourcen wahrnehmen und Ressourcenpool erweitern
Problemlösungskompetenz vergrößern
Handlungsmöglichkeiten erweitern

Inhalt

Standortbestimmung: das eigene „Thema“ ins Visier nehmen
Kennzeichen resilienter Menschen
Die sieben Säulen der Resilienz als praktisches Handwerkszeug
Ziele formulieren
Ressourcenpool aufbauen

Methoden

Kurze Inputs, Austausch in der Gruppe, Lehrgespräch, Kleingruppenarbeit, selbsterfahrungsorientiertes Lernen, praxisorientierte Übungen, Fallberatung